siła a masa

Mam pytanko co zrobic zeby masa poszla bo mi z tym ciezko a to dlatego ze mam strasznie szybka przemiane materi !!! jem ogromne ilosci jedzenia a i tak ta masza idze mi opornie !!! sila jest calkiem spoko nienazekam :) jak zaczolem cwiczyc to wyciskalem 50 kilo teraz jest znacznie lepiej :) 140 niewielka roznica co ??:))))) zarcik sporo wiecej !!! [...]

[...] mi sie jkbym ewentualnie brał kiedyś to utrata kondycjii i wytrzymałości oraz pewny mankament który mnie nikiedy gnębi a minowicie mam znajomych którym lepiej idzie masa i siła przy podobym stażu do mojego , przy tym mają bardzo małą wiedzę treningową , na teamt supli , odzywiania , ból mają jak przychodzi coś przeczytać(jakis artykuł np. na [...]

[...] 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły [...]

Wiesz, ja ci podaje pewne wskazowki- jakbys dal rade to moglbys nawet i bez przerw robic. Gdyby tak masa szla byloby super" bo oszczednosc czasu i wydolnosc by sie bez watpienia poprawiala... Na cwiczenia ciezsze oczywiscie przerwy dluzsze, na lzejsze/izolowane i na mniejsze grupy krotsze/ wogole to mozesz poprobowac z tym i powoli skracac [...]

cel moge podac "masa miesniowa funkcjonalna" czyli masa i sila w tej chwili nie podam ankiety bo jestem na redukcji i nawet nie znam dokladnej wagi na czczo. wlasnie po redukcji chce troche miecha dozucic i chcialbym wlasnie wypróbować wieksze obciazenia a mniej serii i powtorzen :)

[...] 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły [...]

To,co napisałeś,że siła z siłowni nie odkłada się na siłę w walce to prawda(w pewnym stopniu),ale pamiętaj :wieksza masa=większa "siła strzału".Przy uderzeniu pracuje CAŁE ciało a gdy jest większe,to i większy efekt. Ja trenuję SW.Myślę,że loot chyba też.

Jak to gdzieś tu przeczytałem masa rośnie głównie od diety a siła głównie od dobrego treningu. Widocznie dietę masz ok a trening niedopracowany. Stosuj malejąca liczbę powtórzeń z progresją ciężaru a siła też pójdzie. No i progresja z treningu na trening oczywiście też. pozdro

Powiem Ci jak ja zrobiłem ( cwiczyłem ok .8miesięcy na sucho ) ... niemam wielkiego doświadczenia w suplementach ale opowiem moją historię ......... kupiłem kreatynke olimpa 1000 .... oprócz tego białko olimpa egg protein...... kreatyne brałem z fazą nasycenia po 25 tablet dziennie prze 5 dni .... rano naczczo 10 po ok. 45 min. śniadanie potem [...]

[...] 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczową masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących rożnic między obiema grupami; obie zwiększyły 1rm [...]

Koleżanko nie mówie o kształtowaniu (hartowaniu) ducha. Czy dla was liczy sie tylko napie.. po głowie i nic więcej? Aż tacy płytcy jesteście? Posłuchaj, powiem jeszcze raz a ty czytaj uważnie :) Na treningi przychodzą ludzie, tacy co chcą się napierdzielać jak również tacy, którzy potrzebują się dowartościować (dzieciaki 13-17 lat). Mające [...]

Napisz o sobie jakieś konkrety, wszystkie wymiary wagę, jaką stosujesz dietę(o i le masz taką) czy uprawiasz aeroby oraz dodatkowe sporty a wtedy to przeanalizuje i będę mógł coś podrzucić. A i napisz co chcesz dokładnie osiągnąć: siła, masa, wytrzymałość, rzeźba. Pozdrawiam.

partyjki mogę połączyć jak mi będzie pasować. Nie 3mam się żadnych wytycznych. Na FBW nie za bardzo mogę przejść bo ćwiczę z kumplem bardzo starej daty i nie uznaje niczego innego jak 1.Masa 2.Masa 3. siła=wycisk na leżąc a nie chce być nie dobry i go wygonić z MOJEJ siłowni..a tak jakoś się zgrywamy;]

[...] 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 Obecnie 1-20+ Enan 8. TRENING: Od misiaca split 4x week wcześniej Fbw 5x5 3-4 week 9. CEL CYKLU: Masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-8 prop mniej wiecej rok temu 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik [...]

[...] filmy bedą na 5tkach...ost nie było bo mój trener i zarazem kamerzysta wybrał samotni trening w sobote... Zaraz wpiska: ogólne info obecnie waga 99kg niby mniej o jakieś 6 kg ale jest to inna masa tam byłem zalany otłuszczony a teraz brzuszek ładnie spadł a góra zaczyna sie troche wycinać a siła nie spada wiec powoli wracam do stabilizacji..

zgadza sie ale sila = masa a 93 to duzo do podniesienia, zastanawiam sie nad redukcja ale spadnie wtedy sila ;/ naprawde jestem w kropce

Czemu lowkick jest tak popularny? Odpowiedź - bo jest skuteczny! Nie ma drugiego takiego kopnięcia, które miałoby tak destrukcyjny wpływ na przeciwnika. Prawidłowy, techniczny lowkick to iście zabójcza broń i wie o tym każdy kto trenował formuły z niskimi kopnięciami. Oczywiście jest kilka warunków bez spełnienia, których nie kopnie się dobrego [...]

Steven0 1.pas nie uchroni sie przed kontuzja, jeżeli zle wykonujesz technicznie dane ćwiczenie to każde nawet uginanie na biceps moze byc kontuzjogenne, rekawiczki i pas dość zbedny sprzet codziennego uzytku, choć ja wskoczysz na wyższe obroty bedziesz mógł zakładac sobie pas, rekawiczki całokowicie odradzam , bardzo osłabiaja chwyt (ja osobiscie [...]

1.Trec micro 200, Vitalmax w kapsach 2.5 tygodnie przerwała kontuzja 3.jakiś tam zarys diety jest ale nie ma jakieją wyliczonej 4. a)ok. 4 kg b)2 cm c)10 kg d)nie wiem 5. a)raz w tygodniu 6.zwykły priorytet masa/siła

[...] zagadnienia. Muszę się przyznać przy okazji,że sam nigdy nie robiłem treningu na barki z mysłą o ich kulistości-albo priorytetem była masa albo rzeźa a w obu przypadkach też siła. Po prostu "stara szkoła" :) Parę miesięcy temu Shogun pokazał mnie trening na barki pozwalający zwiększyć ich kulistość,gdzieś mam kawałek filmu ale wtedy coś innego [...]